本文转自【东说念主民网科普】；现金九游体育app平台

跟着新寒潮的到来，寰球多地将遭受大风、降祥和雨雪。这种技艺，无论身处南边已经朔方，咱们王人要运行怜爱御寒这件事了。

天一冷，大家未免犯懒，畅通量也会减少，当作冰凉的局势也频繁出现。有技艺即便盖着被子，王人要花好万古分智力把被窝“捂热乎”。这技艺，不少东说念主就会念念问：

当作老是冰凉，会不会是“体质太差”了？

吃点牛羊肉能让“体质变好”，躯壳“暖”起来吗？

在阴凉环境中当作冰凉是躯壳的自我保护反映

在阴凉的环境中，当作冰凉，是机体的一种自我保护性设施。在受到阴凉的刺激，御寒不实时，下丘脑就会发动体温的转变功能，在交感神经的作用下，皮肤名义的血管缩短，减少血流量，减少散热，保存体温。

手部和足部自己的生理特色即是小汗腺相比丰富，散热快，脂肪含量低。指端和足端王人是处于轮回的终端，尤其是足端离轮回的中心也即是腹黑最远，血流当然会比躯干部位少一些。

昆玉血管的缩短减少了散热的同期，血液轮回所带来的热量也就减少，能量会优先供应内脏、大脑、躯干等躯壳费劲的部位。

是以不是扫数的当作冰凉王人是躯壳有问题，大无数的情况可能王人是御寒不及、躯壳的一种自我转变。跟“体质差、宫寒、阳虚”没什么关联。

哪些情况导致的当作冰凉需要就医？

1、手部、足部的血管出现了问题

有一些疾病比如顽固性血管疾病、糖尿病等导致微血管的病变，末梢血液轮回受阻，就会出现当作冰凉的情况，况兼时时可能口舌对称出现的。假如在平和的环境中仍然抓续有昆玉冰凉的情况，况兼不是对称性出现，需要留心是否有血管病变的可能。

雷诺氏病即是一种相比典型的血管病变，典型症状是手指对阴凉卓越敏锐，还伴有手指或者脚趾模样变白或青紫色、麻痹、难堪等症状。

2、贫血

在贫血时，也有可能会出现当作冰凉，同期可能会伴有头晕、心悸、皮肤、黏膜煞白等特征。

3、甲状腺功能减退

甲状腺素是转变机体基础代谢产热的费劲的激素，假如有甲减的情况，东说念主体的代谢进程全面放慢，皮肤血流减少，使患者皮肤冰凉且煞白，可能就不单是是当作冰凉，通盘东说念主可能王人会出现怕冷的景况，皮肤也会出现特征性的干燥、简略等。

非病感性的当作冰凉如何处分？

1、加多御寒设施

手套戴起来，泡个滚水脚。冬天让脚热起来再上床就寝是个理智的接纳。

滚水袋、暖宝宝用起来（*使用进程中须留心使用时长，防患低温烫感冒险），在提高了周围的温度以后，皮肤感受器感受到平和以后就会反馈给下丘脑，皮肤血管就会延迟，血液轮回好转，脚当然就热起来了。

2、另外幸免久坐、合适畅通

加多产热的行径，改善血液轮回，也不错减少当作冰凉的问题。

问：冬天吃牛羊肉对改善当作冰凉有效吗？

答：莫得径直作用。

咱们知说念牛羊肉是含有丰富优质卵白、脂肪、铁、维生素等，若是是养分不良、养分性贫血的病东说念主，饮食当中合适加多牛羊肉，让养分愈加平衡，那么不错匡助校正养分不良、贫血，从而达到改善症状的作用。

不外，这对宽泛的健康东说念主群，并莫得稀罕的作用，不需要单纯因为当作冰凉而成心多吃牛羊肉。

诚然，冬天吃牛羊肉一般是用炖、焖的体式，在如火如荼的餐馆吃肉喝汤，那东说念主笃定认为暖啦，这个可能才是“吃完嗅觉暖”的原因之一。

参考文件

[1]施建蓉，赵铁建《生理学》，东说念主民卫生出书社.

[2]UpToDate 青少年和成东说念主服务性中暑：流行病学、体温转变、危境身分和会诊，对于体温转变的实践。

[3]UpToDate 儿童低体温的临床贯通与会诊

[4]UpToDate 雷诺局势的临床贯通和会诊

[5]葛均波，徐永健，王辰《内科学（第九版）》东说念主民卫生出书社

[6]UpToDate 甲减的临床贯通

[7]UpToDate 成东说念主有时低体温

开首：本文概括自科普中国、怡禾科普 现金九游体育app平台